こんにちは！

関東は先週梅雨入りしました。梅雨明けまで、外出の際は雨具を携帯して常に天気予報のチェックが必要ですね。

湿度も高く憂鬱な日々が続きますが、夏場の水不足にならないためにもここでしっかり恵みの雨がほしいところです。

本日は、巻き爪ケア・稲毛店のスタッフＨが爪の成分や栄養素についてお話します。

爪の成分とは？

爪は、一応皮膚の付属器官です。つまり皮膚の一部です。ですが、皮膚とはちょっと違います。皮膚は軟ケラチンでできています。ですが、爪は髪と同じで硬ケラチンでできています。

ケラチンとは、繊維状のたんぱく質。硫黄を３％以上含むアミノ酸をシスチンと言い、これを硬ケラチンと呼びます。

爪の場合、硬ケラチンの他に炭素５１％、酸素２１％、窒素１７％、水素６％、季節や環境によって多少の誤差はありますが、水分１２～１６％、脂質0.15～0.75％、ミネラルによって構成されています。

爪の硬度は細胞の一つ一つが高密度に結合していることで強度を生み出し、それは主に日々の食生活によって築かれます。

爪の栄養素について

爪に必要な栄養素はビタミンＡ、ビタミンＢ２、ビタミンＥ、鉄分ですが、食べ合わせも気にしながら食べれたらなお良いですね。

ビタミンＡ、ビタミンＢ２、ビタミンＥ、鉄分が多く含まれている食材はひじき、豚肉、鶏肉、青のり、ホタテ・アサリの佃煮・干しエビ、きくらげ、しじみなどがあります。ぜひ健康のためにも試してくださいね。

栄養不足による爪のトラブル

爪が割れやすくなったり、表面がデコボコしたり縦や横に線が入っていたり、二枚爪など爪のトラブルはさまざまです。そんな爪のトラブルをたかが爪と思って見過ごしていませんか？それも立派な体の異常のひとつです。

当店でケアさせて頂いている巻き爪も爪のトラブルのひとつですね。今は痛くない巻き爪の場合も巻いてきた気がするな、少し痛むなと思ったら早めの受診をおすすめいたします。ほっておくと、どんどん巻いてきてしまったり、化膿し肉芽になってしまう場合もあります。

ご相談は無料です！

千葉の巻き爪ケア・ヨネクラ／稲毛店・船橋店では、カウンセリングは無料ですので安心して一度お越しください。一度で痛みの緩和も十分期待できます。

爪は健康のバロメーターと呼ばれるほど大事な所です。普段から健康状態を知るためにも、よく爪をチェックしてみてください。

巻き爪ケア・ヨネクラ　スタッフ一同お待ちしております。