みなさま、こんにちは。

巻き爪ケアヨネクラ船橋店 研修中S です。

巻き爪ケアヨネクラ船橋店にて研修させていただいております。

どうぞよろしくお願いいたします。

研修の一環として、新規お客様の問診の見学をさせて頂いておりました。

そこでお客様から質問に出る事が多い内容は「何で巻き爪になったんだろう？」

という事でした。

当店のホームページやブログでも掲載しておりますが巻き爪の原因と対策に

ついて改めて簡潔に取り上げたいと思います。

足趾（あしのゆび）の皮膚の先端が1、2mm見える位で切り

爪の両端を切り込まないようにすることが大事なポイントです。

巻き爪は切らないでと書いてあるので切らないようにしていたという方もいらっしゃいました。これは発信する側も注意しなければいけないと感じました。

爪を長くしすぎず正しい長さに切る事が大切です。

ヒールは低めで、足先に余裕のあることを優先して選びましょう（緩すぎてもいけません）靴ひもがある場合は、緩んだままにせず結び直す事も大切です。

また趾が浮いた歩き方（浮趾）では爪が巻きやすくなります。

趾の腹でしっかり踏み込む歩き方を意識してみましょう。

（これは個人的に気を付けている事ですが、自宅で使用するスリッパも踵が固定されるものを選んで浮趾にならないようにしています）

肌と同じように爪も年齢を重ねると乾燥しやすくなります。乾燥すると爪先の皮膚が縮むので巻き爪になりやすくなります。爪にネイルオイルを塗って乾燥を防ぎましょう。

オイル塗布後に靴下を履かない方や、オイルで滑ってしまうのでは？と気になる方はお休み前に塗るのもおすすめです。

病院での検査や治療をおすすめします。

爪白癬になると爪は分厚くなり巻いてしまう傾向にあり、放置すると巻き爪が進行することもあります。

また外反母趾等の痛みによりバランスの崩れた歩き方になるため、足趾へ均一に体重がかからず巻き爪の発症に繋がることがあります。

残念ながらこれを食べれば直るというものがありません。

爪の元になるタンパク質・ミネラル・ビタミンをバランスよく摂取しましょう。

食材選びの参考に「まごはやさしい」はいかがですか。私が妊娠中や授乳期にアドバイスを受けて覚えやすかったのものです。

ま…まめ　　　大豆、豆腐、納豆など

ご…ごま　　　ごま等の種実類

は…わかめ　　わかめ等の海藻類

や…やさい　　緑黄色野菜や淡色野菜、根菜等

さ…さかな　　魚・海老などの魚介類

し…しいたけ　椎茸等のきのこ類

い…いも　　　いも類

急激な体重増加が爪先を圧迫し巻き爪になる場合がありますので健康面にもバランスの良い食事が良さそうです。

この他にも爪の遺伝的要因（家族が巻き爪）、外傷やケガなどがあります。

ご自身に当てはまる原因はございましたでしょうか？このように様々な原因が考えられ、対策も大事になります。しかしながら巻いてしまった爪が自然に戻る訳ではありません…。巻き爪に対して、これらの対策を行いながら巻き爪補正を行っていくのが理想的です。

巻き爪ケア ヨネクラ稲毛店・船橋店では、無料のカウンセリングがございますので

一度、相談にいらしてみてはいかがでしょうか。

ご予約制の為、相談をご希望の方もご予約をお願いしております。

WEB又はお電話からご予約が可能です。スタッフ一同ご来店心よりお待ちしております。