こんにちは！稲毛店Yです。
みなさんは足の役割と言われたら、何を思い浮かべますか？

人は歩いたり、走ったり、飛び跳ねたり、2本の足で体を支え、運動するとさらに荷重がかかっています。

足裏と地面の接地面積は体表面積の1%、このわずかな面積で、体を支えられるのは、

親指の付け根、小指の付け根、かかとの真ん中の3点を結ぶアーチが可能にしています。

足裏のアーチはバネのように機能して、歩いたり、走ったり、跳んだりする時の衝撃をやわらげる役割をしています。

このアーチは生まれたときは未完成で、成長とともに筋肉の活動量や体重が増加して、次第に完成していきます。アーチの形成によって足底にかかる体重は分散されて、過剰なストレスがかかりすぎないように調整されています。

そしてもう一つ、足の役割として、血液の循環を促進するポンプ機能があります。

心臓から遠い位置にある足は、心臓のポンプ機能が十分でないときがありますが、歩くたびに血液を押し上げ、血液の循環を促進する役割をしています。

足は第二の心臓といわれる、大事な器官です。

歩くことで、呼吸回数が増え、酸素の吸収量も多くなり、新陳代謝が良くなります。

逆に長時間の座り仕事や寝たきりの状態では、ふくらはぎの筋肉が動かないことにより、ポンプ機能が低下します。血液が十分に回収されずに、ふくらはぎがむくむことがあります。

健康な足を維持するために、定期的な運動、特にウォーキングはとても効果的です。ふくらはぎの筋肉を使い、血液循環を促進して、血行がよくなると、体全体を健康な状態へ導いてくれます。

体重や衝撃を吸収するアーチが歪んだり、バランスが乱れると、足の痛みや疲れ、タコや魚の目ができたり、血行が悪くなることで冷えやむくみを引き起こします。

これらを予防するために、サイズの合う靴を履いて、ウォーキングをしたり、足裏の筋肉を鍛える運動をしたり、むくみに対しては弾性ストッキングを履くことも有効です。弾性ストッキングは、筋肉を締め付け、静脈の働きをサポートします。加圧することで歩いている時と同じように筋肉を刺激して、血液の逆流を防ぐ効果があります。

お店では足や爪のケア商品を販売していますが、今回のおすすめは5本指ソックスです！

特徴は

足の幅が広がらないよう、指の間の筋肉をサポート！

横アーチのスプリング効果が強化されることにより足の蹴り出しが楽になる！

毎日履くことで足筋群が自然に発達し、健康で疲れにくい足へと導く！

足指が自由に動くことで、先端まで血流が促進され足先が冷えにくい！

足指の間に溜まる汗を吸収することで衛生的！

足指を1本1本独立させ、指間を広げることにより、足指の運動が楽にできるように！

5本指ソックスは履く時に少し時間がかかりますが、歩きやすいし、アーチサポートのおかげで片足立ちも安定します。

ぜひ一度お試しください！