こんにちは！

関東地方を直撃した台風、皆様の周りに被害は出ませんでしたか？

巻き爪ケア・ヨネクラは千葉の稲毛区と船橋にあります。当院に通われているお客様も千葉の方がほとんどです。大変な被害に合われた方もいらっしゃると思います。

停電も続いている所もあります。真夏日で熱中症に気を付けて下さい。１日も早い復興をお祈りしています。

本日は、巻き爪ケア・ヨネクラ・稲毛店のスタッフHのブログをご紹介します。

歩行を助ける足の指

足の指の力が弱まると、「うき指」になって怪我などの原因になる事があります。

足の指は体を支え、血液が全身をめぐるのを助ける働きがありますが運動不足や足に合わない靴を履くことが原因で、足の指の力が弱まりうき指になる事があります。

うき指になると、身体のバランスがとりづらくなって怪我をしやすくなります。うき指を予防するためには足に合った靴を履き毎日運動をして足の指の力をつけることが大切です。

足の指の働きについて

★体のバランスを取る・・・足の裏に全ての体重が掛かっています。

★血液を全身に送る（歩行時）・・・歩く中で地面にかかとを着き、足の指で地面を蹴り上げる際に、ふくらはぎの筋肉が血液をおしあげます。

私たちは足の裏全体で体を支えていますが、横に広がる５本の指がしっかりと地面に着いていることで、バランスを保っています。

また歩く時に、足をかかとから地面に着けて、足の指で蹴り上げることで下半身の血液を心臓に押し戻します。

うき指予防のトレーニング

★指の曲げ伸ばし・・・１０回×３セット

★指でタオルを引く・・・２分

ぜひ試してください。

たかが、足の指と思うかもしれませんが、うき指になることでトラブルも増えてしまいます。この先自分の足でしっかり歩きたいと思う方は、一度足の指（爪）のメンテナンスに来てみて下さい。

巻き爪ケア・ヨネクラ稲毛店・船橋店ではお客様のお悩みに１つずつ向き合います。

歩き方のチェックやおすすめの靴下やインソール等、アドバイスさせていただきます。

歩行は今後もとても大切なことです。何年先も健康でいたいという方はご自身の足、指も大切に考えてみて下さい。

爪が痛むとかばって歩行するようになり膝や腰にも悪い影響が出てしまうので早めに治しましょう。

また、巻き爪ケアヨネクラ／船橋店ではネイルもやっています。爪がきれいだと気分も上がります。おすすめです。

爪もきちんと手入れするとみちがえるほどきれいになりますのであきらめずにチャレンジしてみましょう。