こんにちは！巻き爪ケアヨネクラ稲毛店のYです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、私が今、履いている靴のご紹介と、痛くならない靴の選び方をお伝えしたいと思います。

年に一度、通っているフィットネスで靴のバーゲンが始まりました！去年買った靴を履きはじめて、1年たったようです。時間が過ぎていくのは早いですね‥

初めはフィットネス内で履いていましたが、今はわりと長距離歩く時にも使っています。バーゲンとはいえ、まあまあのお値段でした。

現在、私は4足の靴を用途に合わせて履いています。

去年のバーゲンで買った靴と、ダイヤルが付いていて靴紐を締めていくタイプの靴、畑に行く時に履いていくお安い靴、フィットネスでお試し履きしている足袋のような靴の4足。インターネットで購入した足袋のような少し変わった靴以外は、実際お店で履いてみて痛くないことを確認して購入しました。

1年以上履いてみて、1番痛くならない靴はこちら。靴紐をしっかり結ぶ直すことが良いのはわかっていても少し面倒、なのでダイヤル回すと靴紐が締まっていくこのタイプは私にピッタリです！

実はこの靴、初めは購入した靴屋さんのおすすめで同時にインソールも作りました。ところがこのインソールは硬めで、私には合わなかったので、別の靴お直し屋さんのアドバイスで柔らかめのインソールに変えました。そうしたら快適な素晴らしい靴になり、今後も履き続けたいお気に入りになっています。

つま先に余裕があり、足の形にフィットしていて足が前に滑らないことがポイントです。

・つま先に1センチに余裕があり、靴の中で足指が動くかを確認する。

・自分の足の形にあった形状を選ぶ。

・足が前滑りしないように、かかとがしっかり固定される靴、靴紐で甲がしっかり締まる靴、インソールが滑りにくい素材の靴を選ぶ。

・足幅が合わないと指が圧迫されるので、自分の足幅も確認する。

・同じサイズでもメーカーによって違いあり、実際履いてみる。

以上のポイントをおさえた靴を選びましょう。

私が履いている4足の中で、爪が痛くなるのは、フィットネスで買った靴なのです。この靴は爪がちょっと伸びた状態で、長距離歩くと痛くなります。靴紐、面倒で結び直していません‥フィットネスで30分運動するくらいなら全く痛くなりません。

私の場合、爪がちょっと伸びた状態と靴紐を締めなおさない、長距離歩くことが爪が痛くなる原因となりそうです。

畑で使っているお安い靴は長距離歩かないし、足指にゆったり余裕がある靴なので痛くなりません。

フィットネスで今使っている足袋のような靴も痛くなりません。

つまり、長距離歩く時には、爪の長さを整えて、靴紐をしっかり締められる、痛くならない靴選びのポイントをおさえた靴を履けばいいのです。

その他の工夫として、クッション性のあるインソールを使用したり、5本指ソックスを履くこともおすすめです。

そして爪の長さや厚みを適切に整えることも大事です。

また巻き爪の補正器具をつけている場合はヤスリで整えることになりますが、ご自分では難しい場合は、ぜひ巻き爪ケアヨネクラ稲毛店、船橋店にご相談ください。

靴選びと少しの工夫、爪ケアをして、痛みなく歩けるように、足から健康になりましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました。